BLOG KATEGORİLERİ

Son Yazılar

Nasıl Zayıfladım

Nurcan Doğanlar  Takviye Edici Gıdalar   Nasıl Zayıfladım

Nasıl Zayıfladım

75 Kilodan 100 km Hızla 55 Kiloya Varış Hikayesi

Nasıl Zayıfladım KENDİME YENİ BİR BEN LAZIM  Dinleyerek yazıma devam etmeniz’i tavsiye ederim ㋡

ⓃⒹMerhaba Sevgili Takipçilerim.

Yıllardır yiyip yiyip kilo alamayan tüy siklette 45 kilo da yarışan :)Herkesin Somalili sandığı ancak aaa canım çok zayıfsın azcık kilo al diye akıl verdiği 5 yarım ekmek ile doymayan bir ben hikayesine beni tanıyanlar şahit olmuştur.

Başta şunu belirtmem gerek, hayatım boyunca hiç rejim yapmadım ,ihtiyacım olmadığım gibi nasıl kilo alırım , neler kilo aldırır gece ye yat bol bol ekmek ye vitamin iç derken hep zayıf kaldım 🙂

Gerçekten o sevmediğiniz kız tipi bendim , yiyip yiyip kilo almayan sevgili BENNNN..

Kilo vermekte zorlanıyor musunuz ? Ya da daha hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? Bu yazıda hızlı zayıflamak için ihtiyacınız olan tüm zayıflama tüyolarını bulacaksınız ve artık nasıl zayıflarım diye endişelenmenize gerek yok!Bazı insanlar için fazla kilolarından kurtulmak çok zor olabiliyor. Ama insanlar kilo verirken çok hata yapıyor. Hızlı kilo vermek için bu hataları düzeltmeniz lazım. Örneğin En sık yapılan diyet hataları listesinde 1. numaraya öğün atlamak oturur galiba. Çevrenizde ‘Az yersem, kahvaltımı geç yapıp öğün atlarsam kilo verebilirim’, ‘Akşam yemeklerini tüketmezsen kilo verirsin’ diye düşünen bir çok insan vardır. Ancak öğün atlamanın metabolizmada yaklaşık olarak %60’lara kadar yavaşlamaya neden olduğu bildirilmektedir. Günde 5-6 kez gibi sık öğün yapıp, hem daha az kalori alabilir, hem de sürekli doygunluk hissi yaşamış olursun.

 

5 Ekim 2013-10.07.2014 yıllarına ait son zayıf fotoğraflarımdan birkaçı シ Nasılda sülin gibiyim.. シ

2014 ‘de benim gibi hayat dolu, yaşamayı seven,kendine aşık,insanları eğlendiren,tek amacı mutlu olmak olan bir kadının bile pisikolojisi bozulmuş ise 6.931.075.597 dünya nüfusunda yaşanılan olaylar yenilen yiyecekler kullanılan ürünler hadi bunu Türkiye geneli 73.997.128 ile sınırlandıralım dersek kullanılan ilaçlar,vurulan kortizonlu iğneler uyuşturulan beyinler ile küçük bir fil yavrusu yemişim 30 kilo almışım evet evet yanlış duymadınız ☹

Fil yavrusu doğduğunda 77 kg olurmuş eee banada az kalmış 웃

NASIL NE ARA BU HALE GELDİM ?

1 yıl boyunca gördüğüm tedaviden sonra aldığım vücut hali içler acısı, sen yıllardır kalk ”Sıfır Bedenim” diye gez 1 yılda çapsız ben 42 beden oluverdim ☻☻

Üzgünüm Şekil A demek isterdim ama Aplus Vücut Gitti 42plus 3 porsiyon Nurcan Geldi ☹☹

Nasıl Zayıfladım?

2016 yaz’ı benim için hiçte iyi geçmedi.. 38-40 Beden arası olmuştum ama bu o zarif elbiseleri ve şortları giyebilmem için yeterli değildi.

Yine eski kort şortumun içine girmeye çalışırken annem yakaladı ☹☹☹

Zıpla Zıpla Girersin dedi ㋡㋡㋡

№:36 bedene hatta XS’e Düşeceğime kendi kendime SÖZ VERDİM!

Zayıflamak İçin İlk Ne Yaptım?

✂Öncelikle hayatınızda sizi üzen, modunuzu düşüren ,enerjinizi çalan,sizinle aynı pencereden hayata bakmayı beceremeyen,sürekli offf’layan pufff’layan hayatta herşey onun başına gelmiş ama sizin yüzünüzden olmuş gibi davranan insanlardan uzaklaşıyoruz.

Evet evet Yanlış okumadınız..

➽UZAKLAŞIYORUZ ㋡

Bir çok arkadaşımı,eşimi,dost sandıklarımı boş insanları,beni sıkanları,yoranları,2 kelimeyi bir araya getiremeyenleri,hayatımda kene gibi yaşayanları hepsini 1 kalemde sildim..

Onlardan Kaçmadım Tek Tek yüzlerine söyledim ve ulaşamadıklarıma mesaj yolu ile hayatımın geri kalan noktasında olmalarını istemediğimi bana birsey katmadıklarını hatta beni

sömürdüklerini,yorduklarını, benden çaldıklarını,  söyledim ☻☻

İNANIN BU KENDİME YAPMIŞ OLDUĞUM EN BÜYÜK İYİLİK OLDU!Nasıl Zayıfladım ?

‱ OHHHH! Nasıl şişmişim nasıl üzülmüşüm nasıl mutsuz olmuşum..

DERİN bir nefes aldım ve ayna karşısına geçtim..

Çok fazla kolay oldu diyemem ama hırsın ve azmin başaramayacağı hiçbir şey yok NURCAN hadi güzel KADIN Yeniden Başlıyoruz Dedim..

Canım ne isterse onu yaptım,nereye gitmek istiyorsam oraya gittim.

AİLEM (❤Annem Nuriye Doğanlar ❤ Abim Cihat Doğanlar❤) Ellerini 1 kez olsun benden çekmediler..

HEP DESTEK TAM DESTEK OLDULAR..

Tartıdaki 75 kilo insanları hayatımdan çıkartmakla yavaş yavaş düşmeye başladı..

Tedavimi üstlenen Yalova Devlet Hatanesi Sn.Uzm. Dr. Meltem Vural Şenyurt  ‘ a sonsuz şükranlarımı teşekkürlerimi sunuyorum..

SEN SEN SEN DEDİ BANA..

VE Tedavim bitti 31.07.2015 ..

Şimdi diyet ve beslenme düzeni zamanı ..

☛Meltem Hanımın son sözü eski Nurcan’ı geri kazan!

✘Ekmek,maya,hamur işi çıkar hayatından..

(☹☹EKMEK YEMEDEN DOYMAM Kİ BEN!HEM MAKARNA PİLAVI’DA EKMEKLE YERİM,EKMEK ARASI EKMEK ALAYIM BEN ヅ

❀❀YENİLENME ZAMANI..❀❀

SU’ yun SIRRI ! Nasıl Zayıfladım ?

Günde 2,5 litre su 9-10 bardak asla ama asla içmekten vazgeçmeyin..

Vücudumuzun su içeriği yaş, cinsiyet, boy uzunluğu, vücut ağırlığı ve fiziksel aktiviteye göre değişir.

Çocukların vücudunun su oranı yüksektir (% 70, yeni doğan bebekte ise % 90) ve yaş ilerledikçe suyun yerini yağ dokusu almaya başlar.

Dolayısıyla yaş ilerledikçe suyu daha çok tüketmek gerekir.

Yetişkinlerde vücut su oranı % 60, yaşlılarda ise % 50’dir.

İdeal yağ oranı erkekte yüzde 15 kadında yüzde 22 olmasını okumuştum.

Alkali yaşama ne dersiniz? Nasıl Zayıfladım ?

Çalıştığım firmada katılmış olduğum seminerde Farmasi ALKAMİNE ile ilgili bilgileri aldıktan sonra önce içtiğim 2,5 litre suyun kalitesini PH derecesini ve 84 minarilini değiştirerek içmeye başladım..

farmasi alkamine ile ilgili görsel sonucu

“Alkali yaşam adından da anlaşılacağı gibi bir yaşam tarzıdır.

Bu yaşam tarzının yüzde 60-65’ini beden sağlığı için alkali beslenme, yüzde 35-40’ını ise ruh sağlığı için doğru nefes almak, spor yapmak, kendini sevmek, yoga, pozitif düşünce oluşturur.

Alkali yaşam, kendini önemsemek, sağlığın kıymetini bilmektir.”

Alkali beslenme kesinlikle yeni bir diyet programı değil. “Bazı besinler vücuda asit atık bırakır bazıları da alkali atık.

Sağlıklı beslenme sadece alkali atık ya da asit atık bırakan gıdalar tüketerek olmaz.

Herşeyin olduğu gibi beslenmenin de bir dengesi var.

Bu denge yüzde 85 alkali yüzde 15 asidik, olabileceği gibi yüzde 60 alkali yüzde 40 asidik de olabilir. Yaşam ve çevre koşullarınız, bu oranların değişiminde önemlidir.”

Alkali yaşamın öncülerinden Miyase Bülbül’ün yazısıda bu alkali yaşamı kendime uygulama nedenlerimden biri oldu..

Zayıflamak İçin Nasıl Bir Yol İzledim? 

Bana öyle bir diyet lazımdı ki hem beni zorlamayacak, hem de kilo vermemi sağlayacaktı. Kendime koyduğum hedef 1 ayda 10 kiloydu ve ben bunu başarmalıydım.

  1. Ekmek yok!
  2. Hamur işi yok!
  3. Tuz (Himalaya) çok az!
  4. Şeker yok (zaten yoktu)!
  5. Üzülmek yok!
  6. Sorun yok!
  7. Kavga yok!
  8. Olumsuz her şeyden uzak dur!
  9. Az ye , sık ye!
  10. Spor

Nasıl Zayıfladım ?

Yemeklerden tuzu, içeceklerden şekeri hayatımdan insanları rafa kaldırdım ⤴

Yemeklerimde her öğünüme YOĞURT ve ÇİYA tohumu ekledim.

4 Kaşık yoğurt ‘a 2 kaşık çiya tohumu ile öğünümü zenginleştiriyorum..

  • Esansiyel yağ asitleri bakımından zengin olan chia tohumları yüksek tansiyonu düşürür ve kalp-damar sağlığı için en iyisidir.
  • Şeker hastaları için Chia tohumları sağlık açısından yararlıdır, kan şekeri seviyelerini stabilize eden bir yeteneği vardır.
  • Chia tohumları anti-enflamatuar özellikleri romatizmalı hastalar için yararlıdır. Bu durum ile bağlantılı ağrı ve enflamasyon, azaltmada etkili olduğu tespit edilmiştir.
  • Chia tohumları metabolizmayı artırır ve aynı zamanda yağsız kas kütlesini artırır. Zengin besinli gıdalardan biridir, ama kalorisi düşüktür. Yani, chia tohumu kilo kaybı ve kilo bakım programları için kullanılır.
  • En önemli chia tohumları sağlık faydalarından biri de beynin işlevini iyileştirmede yardımcı olmasıdır. Esansiyel yağ asitleri, verimli sinir iletimini destekler.
  • Chia tohumları vücutta enerji üretimini arttırdığı bilinir.
  • Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı ile insanların bu tohumlardan istifade edilebilir.
  • Chia tohumları omega-3 yağ asitleri ayrıca vücudun yanı sıra kalp için iyi olan omega-3 yağ asitleri gibi kalbinizin sağlığını korumaya yardımcıdır. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri, en yüksek bitkisel kaynağının bir tanesidir.
  • Omega-3 yağ asitleri, vitamin A, vitamin d, E vitamini ve K vitamini, hem yağda çözünen vitaminlerin, daha iyi emilimi için de gereklidir.
  • Mineraller ve vitaminler ile birlikte antioksidanlar genç tutmak ve daha genç görünmesini sağlar, saç ve cilt bakımı için kullanılabilir.
  • Sindirim sisteminde toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.
  • Chia tohum tüketen bir diğer avantajı da fiber içeriği kolayca sindirilebilir olmasıdır ve pürüzsüz bir sindirim sistemi korumaya yardımcı olur.
  • Chia tohumları gibi kolayca orijinal tatlara zarar vermeden çeşitli tariflerde kullanılabilir, çok güçlü bir tadı yok.
  • Kısacası, chia tohumları yüksek multi-besin dolu sağlıklı gıdalar listesinde önemli yerdedir.

Faydalarını okudum Ve düzenli bir şekilde kullanıyorum.

Sevgili okurlarım internetten almanıza gerek yok hemen hemen her süper markette var ❣

Sporumu bu diyetten eksik etmediğim gibi hızlı verilen kilolar içinde cildimi sıkılaştırmam gerektiğinin altını çizmek gerekir.

Sabah akşam vücuduma Rahmetli DR.C.TUNA‘nın mucizevi ürünü PAPRİKA BALSAM ürününü sorunlu bölgelerime uyguladım.

Özellikle hızlı şok diyetlerde sarkma,selülit ve cilt elastikiyet kaybının yaşandığını hepimiz biliyoruz.

Nasıl Zayıfladım

KIRMIZI BİBERİN DOĞADAN GELEN GÜCÜ

Farmasi Biberli Masaj Jeli, kırmızı biber özlerinin içerdiği beta-karoten, Vitamin A ve Vitamin E sayesinde masaj sırasında cildinizin yenilenmesine yardımcı olur.

Ayrıca zencefil özü kolajen üretimini ve cilt yapısının iyileşmesini destekler.

Nane yağı sayesinde ferah bir masaj sağlarken, ısırgan otu cildinizi yatıştırır.

Jojoba yağı cildin tazelenmesini sağlar.

Paprika İçeriği:
– Jojoba Yağı: Nemlendirici
– Nane Yağı: Ferahlatıcı
– Biberiye Özü: Kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı
– Isırgan Özü: Cildi yenileyici
– Acı Biber Yağı: Canlandırıcı

Not: Kan dolaşımını hızlandırdığı için spor öncesi ve spor sonrası banyonuz’dan sonra uygulamanız %90 ‘a varan etki ve gözle görünür sonuç elde etmenize fayda sağlayacaktır.

Nasıl Zayıfladım

SONUÇ:İlk 1 AYDA 13 KİLO ile diyetimin ve kullandığım ürünlerin etkisini gördüm.

Her ay aynı hızlı diyet ile devam edemezsiniz vücut zamanla yavaşlamaya gider.

Hatta pes edecek zamana gelirsiniz her tartıya çıkışınız yaa gene aynı kiloyum ile yüz düşüklüğü mod düşüklüğü yaşayabilirsiniz.

HAYIR PES ETMEK YOK..

O KİLOLAR VERİLECEK VE O BİKİNİ GİYİLECEK.. 

20.06.2017 ve benim varmış olduğum nokta..

Nasıl Zayıfladım

SAĞLIKLI KİLO VERDİM

Sağlıklı bir şekilde kilo verdim ve kendimi gayet iyi hissediyorum.

Yemek porsiyonlarım ufaldı alkali yaşama alıştım ve istesem de ekmek yiyemiyorum.

Bu Diyet Dönemim süresince zayıflamama dezavantajlı bir iyilik daha ekledim.

Tam Tamına 11 ay önce 14 yıllık bağım olan SİGARA‘yı da hayatımdan çıkardım..

Madem bana zarar veren her şeyin çıkması gerekiyordu onu da BIRAKTIM.

Sigara’yı bırakmak isteyen herkes kilo alacağını bilir, Peki kilo kontrolünü sağlayan sigara mıdır ?

☻☻HAYIR☻☻

Yerine yiyecek bir şey eklemediğiniz müddetçe kilo almazsınız..

Yaşam kaliteniz artar,

Vücudunuz daha sağlıklı çalışır..

Bir sonraki yazım SİGARAYI NASIL BIRAKTIM olacak beni takip etmeye devam edin ㋡㋡㋡

Nasıl Zayıfladım Nasıl Zayıfladım Nasıl Zayıfladım

Kendine Bir İyilik Yap! VE BUGÜN BAŞLA..

™ NURCAN DOĞANLAR

 

 

 

 

 

 

 

Yorum yapılmamış.
Yorumunuz:

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.